ارزيابي شاخص‌هاي تواني و لاكتات بازيكنان فوتبال نخبه متعاقب چهار هفته تمرين‌هاي توانمندسازي پس فعالي افزايش عملكرد و تناوبي سرعتي

چکیده مقاله

اهداف: توانمندسازي پس فعالي افزايش عملكرد (pape) به همراه تمرين‌هاي تناوبي سرعتي (sit) منجر به فعال‌سازي سازوكارهاي عصبي-عضلاني و سازگاري‌هاي فيزيولوژيكي در بازيكنان فوتبال مي‌گردد. در همين راستا هدف از پژوهش حاضر ارزيابي شاخص‌هاي تواني و لاكتات متعاقب يك دوره تمرين‌هاي pape و sit در بازيكنان نخبه فوتبال بود.روش مطالعه: تعداد 20 بازيكن فوتبال نخبه باشگاه پاس با ميانگين (سابقه تمرين 4.3 سال، سن 6±17 سال، وزن 5±70 كيلوگرم، قد 3±180 سانتي‌متر شاخص توده بدن 2±21.60) به‌طور داوطلبانه و به‌صورت پيش آزمون-پس آزمون در اين پژوهش شركت كردند. شركت‌كنندگان به دو گروه 10نفره اسكوات-پلايومتريك (sp) و كنترل تقسيم شدند. گروه sp برنامه تمرين pape و sit را به مدت 4 هفته طي 2 جلسه در هفته يكشنبه‌ها: تمرين sit با 5 تكرار 30 ثانيه تلاش حداكثر با استراحت فعال 5:00 بين هر تكرار در هفته نخست انجام شد و در هفته چهارم استراحت فعال تا 3:30 بين هر تكرار كاهش يافت. پنجشنبه‌ها: تمرين pape نيم‌اسكوات با 40% قدرت بيشينه تا حد واماندگي سپس 7 دقيقه استراحت فعال، سپس 2 نوبت 4 تكرار نيم‌اسكوات با 80% قدرت بيشينه و بلافاصله 2 نوبت تمرين پلايومتريك پرش از 5 مانع 70 سانتي‌متري اجرا كردند و بعد از 2 دقيقه استراحت فعال، آزمون رست (rast) انجام شد. آزمون رست در دو مرحله پيش و پس آزمون انجام شد و به فاصله 5 دقيقه خون‌گيري به عمل آمد. داده‌ها با آزمون تحليل كوواريانس تحليل شدند 0.05p≤.يافته ها: نتايج نشان داد در شاخص‌هاي متابوليكي و عملكردي گروه sp عملكرد بهتري نسبت به گروه كنترل داشت p≤0.0001. در ارتباط با شاخص لاكتات نتايج نشان‌دهنده افزايش بسيار بالا در گروه‌ تمرين در مرحله پيش‌آزمون بود p≤0.0001. در بررسي درون‌گروهي، نتايج نشان‌دهنده عملكرد بهتر گروه‌ تمريني sp در شاخص‌هاي لاكتات، بيشينه‌توان، كمينه‌توان، ميانگين‌توان، شاخص‌خستگي در مرحله پس‌آزمون بود، اما اين تفاوت به‌جز در شاخص لاكتات در ساير شاخص‌ها براي گروه كنترل معني‌دار نبود.نتيجه گيري: با توجه به يافته‌ها به نظر مي‌رسد دستورالعمل‌هاي pape به همراه sit مي‌تواند يك راهبرد موثر براي تغيير متابوليسم لاكتات و مولفه‌هاي عملكردي توان بي‌هوازي در فصل آمادگي اختصاصي پيش از مسابقه محسوب گردد و ورزشكاران جوان تمرين كرده براي بهبود ظرفيت‌ها و سازگاري‌هاي فيزيولوژيك بايد با شدت نسبي بيشينه تمرين كنند.